15 Jul Novi Priručnik “10 PRAKTIČNIH NAČINA PRIPREME ZA VANTJELESNU OPLODNJU”
10 PRAKTIČNIH NAČINA PRIPREME ZA vantjelesnu oplodnju u POMOĆNIM SAVJETIMA!
Posle većeg broja ciklusa vantjelesne oplodnje i jednog zamrznutog ciklusa, osjećam se kao da imam prilično dobru predstavu o tome šta je potrebno za pripremu. U ovom priručniku dijelim svoje najbolje savjete o tome kako se pripremiti za vantjelesnu oplodnju što je moguće glatko i bez stresa.
1. Vodite tekući inventar ljekova. Teško je pratiti sve svoje ljekove. Poslednje što želite da uradite je da ostanete bez ljekova, a da toga niste svjesni. Napravite popis svakog lijeka i zaliha. Ažurirajte ga svaki dan (ili barem svaki drugi dan), tako da možete dobiti potrebna punjenja bez naprezanja ili žurbe. I prije protokola za IVF napravite red za vaše suplimente. Nabavite sebi novu zabavnu svesku/ IVF rokovnik i budite sigurni da ste uvijek na vrhu svoje organizacije ljekova.
2. Napravite kalendar ljekova. Jednom kada razjasnite koje ljekove imate, morate biti sigurni da znate kada uzimati svaki od njih. Mnoge klinike pružaju pacijentima detaljan raspored. Ako je tvoj ne- Pitaj NI JEDNOG stav onda se odmah zaustavite. Plaćate im puno novca i oni bi trebali biti spremni da vam pomognu. Ako vam klinika ne može ili ne želi dati kalendar, moraćete da ga napravite sami. Ako vam se ovo čini previše složenim, uvijek možete samo da zapišete vrijeme i doze u kalendar koji već koristite. Podesite tajmer na telefonu ili računaru ako se plašite da ne zaboravite.
3. Očistite raspored što je više moguće kako biste omogućili opuštanje i pozitivne stvari da vam odvlače pažnju. IVF vas umara. Borila sam se sa umorom i tokom svježeg i tokom zamrznutog ciklusa. Vježbajte, vodite brigu o sebi i uklonite sve nepotrebne događaje i odgovornosti iz kalendara. Pored redovnog posla, posvećena sam Fondaciji. Kad ulazim u IVF ciklus isključim sva sredstva komunikacije, savjet smanjite upotrebu mobilnih telefona.
4. Omogućite sebi dodatno vrijeme za ono što ne možete da izbrišete iz svog rasporeda. Ako u vašem kalendaru postoje stvari koje jednostavno ne možete da obrišete, uvjerite se da ste sebi dali dodatno vrijeme da to uradite. U zavisnosti od ljekova koje imate, može vam trebati nekoliko minuta da ubrizgate injekcije ili popijete tablete / supozitorije. Ne želite da požurujete sa tim stvarima, zato odredite vrijeme bafera prema svom rasporedu.
5. Delegirajte koliko god možete. Čak i ako uspijete da očistite svoj raspored i date sebi dodatno vrijeme, i dalje ćete imati zadatke i poslove koje morate obaviti tokom vašeg vantjelesnog ciklusa. Iznajmite spremačicu na nedelju ili dvije. Posebno spremanje veša i peglanje, umjesto da to radite sami delegirajte na nekoga ko to može. Ako vas novac sprječava da iznajmite pomoć, pogledajte da li možete da zamolite nekog iz porodice, od prijatelja ili kolega koji će vam pomoći. Višestruko je korisno jer možete skupa popiti kafu, a kad smo kod nje samo jednu ili dvije dnevno.Ne bojte se tražiti ili prihvatiti pomoć. Čak i nešto tako jednostavno kao što je kupovina namirnica u marketu ili na pijaci zaista vam može pomoći da ublažite stres.
6. Pažljivo razmislite kome ćete reći o svom liječenju. Važno je imati podršku, razumijevanje ljudi oko sebe tokom vašeg vantjelesnog ciklusa. Ali, razmislite o tome koliko ljudi može biti uključeno o tome šta se događa. Imajte na umu da ako vaš ciklus zakaže, moraćete da prenesete vijesti svima koji to znaju. Iz iskustva znam da su to teški i bolni telefonski pozivi. Ako odlučite da kažete većini ljudi, razmislite da zamolite jednog prijatelja (unaprijed) da pozove druge ljude umjesto vas ako IVF ciklus ne uspije. Na taj način nećete morati da prolazite kroz agoniju preživljavanja neuspjele IVF i ponovnog prenošenja negativnog rezultata većem broju ljudi.
7. Dokumentujte svoje IVF putovanje. Važno je dokumentovati svoj ciklus u nekom obliku. Možete učiniti nešto jednostavno poput vođenja pisanog dnevnika (čula sam divne stvari iz iskustva mama koje su uspjele), kucanja belješki, kontaktiranje prijatelja Fondacije I ja imam pravo da budem mama ili blogovanja. Pisanje će vam pružiti emocionalni izlazni ventil i potencijalno može postati korisna referenca ako ste planirali da radite buduće cikluse. Još važnije, ako je vaše liječenje uspješno, imaćete uspomene koje možete jednog dana pokazati svom djetetu ili pomoći drugim ženama Fondacije koje zele postati mame.
8. Opskrbite se zdravim grickalicama kod kuće i na poslu. Ne znam da li je to progesteron ili svi dodatni hormoni, ali svaki put kada sam u vantjelesnom ciklusu (uključujući i moje smrznute cikluse), bila sam spremna RAVNO čitav mjesec prije. Moje radno mjesto je poznato po tome što imam na raspolaganju razno voće, čajeve, kolačiće i slatkiše, pa sam morala da budem vrlo pažljiva kada bih donosila zdrave grickalice. Kupujte grickalice koje se lako jedu, poput gotovog sušenog voća ili povrća, oraha, sira, i držite ih na poslu i kod kuće. Ananas i Cvekla obavezno!Zapamtite da zdrava ishrana samo povećava šanse za uspjeh.
9. Obavezno imajte široku, udobnu odjeću. Ako postoji jedna riječ kojom bih opisala fazu stimulacije vantjelesne oplodnje, to je nadutost. U roku od nekoliko dana od početka injekcija, brzo sam se mijenjala svaki put. Imala sam vidljiv stomak i bilo mi je veoma neprijatno da nosim uske stvari. Kombinujte nadutost i bolni stomak sa mojom neprestanom glađu i jelom, i pantalone i uska garderoba mi više ne odgovaraju! Nisam se nikad vagala, pa ne mogu da budem sigurna, ali procjenjujem da sam u prosjeku svake vantjelesne oplodnje dobila oko 10 kilograma i povećala se za jednu veličinu gaćica. Učinite sebi uslugu i kupite neke slobodnije trenerke, helanke, joga pantalone na preklop koje možete da nosite kod kuće, meni je pidžama drugi outfit. Imam nekoliko pari helanki visokog struka NIKE i NEVJEROVATNE su! (Bonus: odlične su i tokom trudnoće ako imate dovoljno sreće da zatrudnite). Preporučujem i zalihu tunika (sviđaju mi se ove, ove i ova) ako možete. Sjajni su za skrivanje vantjelesne oplodnje, a takođe su i za trudnoću! Za posao bi vam vjerovatno bila najpogodnija ovakva bluza sa tunikom.
10. Počnite da smanjujete kofein nekoliko nedelja unaprijed. Mnogi ljudi vole da smanje ili eliminišu kofein tokom IVF ciklusa. Oslanjam se na kafu, ali i na šolju čaja da me pokrene svako jutro. Za svoj prvi vantjelesni ciklus prekinem kofein istog dana kada počinjem sa stimulacijom. Velika greška. Počela sam da doživljavam povlačenje kofeina u isto vrijeme kada sam počela da osjećam efekte vantjelesnih ljekova. Recimo samo da nekoliko dana budem vrlo neprijatna osoba. Ako ćete smanjivati kofein, naučite iz moje greške i počnite da se smanjujete prije vremena IVF ciklusa. Isprobala sam ovu strategiju tokom svog drugog vantjelesnog ciklusa i bilo je mnogo lakše. Zamijenila sam punom šoljom soka od ananasa.
BONUS SAVJET # 1: Pripremite se za zatvor. Niko ne voli da govori o zatvoru. Iznenadila sam se tokom prvog IVF ciklusa. Bilo je toliko loše da su zvali hitno doktore jer sam bila na podu pod tušem i plakala od bola. Obavezno pitajte svog koordinatora IVF ili doktora unaprijed o nekim načinima na koje možete spriječiti i liječiti zatvor. Moja stolica se uredovila kad sam prešla na prenatalni vitamin bez gvožđa i počela da pijem sok od suve šljive, ali nekima će možda trebati i drugi ljekovi ili čajevi. Mogu slobodno da preporučim Podgorski čaj i Slim fit čaj. Kao i uvijek, obratite se svom ljekaru prije uzimanja bilo kakvih vitamina, suplemenata i čajeva.
BONUS SAVET # 2: Razgovarajte sa partnerom i ljekarom o „preostalim“ embrionima. Mnogi parovi su toliko usredsređeni na dobijanje samo jednog dobrog embriona tokom vantjelesne oplodnje da ne prestaju da razmišljaju o tome šta će se dogoditi ako na kraju dobijete više embriona nego što vam treba. Ovo mi se dogodilo i nismo bili spremni. Veoma je važno razgovarati sa partnerom i svojim ljekarom o tome šta ćete raditi ako imate „preostale“ embrione.
? Zajedno na putu do beba! ?