15 Jun Dobar Vam Totally Wellness Fertility Dan
Kako ste?
Počele su ljetnje temperature, te je vrijeme da namirnice i stilove kuvanja prilagodite ovom godišnjem dobu. Jako je važno za plodnost prilagoditi vrstu ishrane tokom ljetnjih mjeseci.
Budući da je hidratacija neophodna za metabolizam i normalne fiziološke funkcije, naročito ljeti kada tijelo dodatno gubi tečnost kroz znojenje, osim vode i biljnih čajeva, u jelovnik bi trebalo da uključite namirnice koje hidriraju i hlade organizam. U pitanju je hrana sa visokim procentom vode u svom sastavu, poput lubenice i celera. Pored toga, ovakva hrana sadrži i brojne druge nutrijente, neophodne za optimalno zdravlje tijela.
Preporučujemo vam da tokom ljeta birate laganu hranu, kako biste spriječili zadržavanje viška vode u tijelu.
Namirnice koje sadrže beta-karoten i likopen mogu vam pomoći u zaštiti kože od štetnih uticaja sunčevih zraka. Zato u ishranu uključite hranu poput paradajza i kukuruza.
1. Zeleno lisnato povrće – ZELENO JE PLODNO
Zeleno lisnato povrće, poput spanaća, blitve, matovilca, rukole, zelene salate i brojnih drugih vrsta sadrži veliku količinu vode, zbog čega je odličan izbor naročito tokom ljeta. Osvježava, hidrira i rashlađuje organizam, ali ga i snabdijeva raznim nutrijentima, poput magnezijuma i brojnim drugim mineralima i vitaminima, neophodnim za optimalno funkcionisanje tijela.
2. Krastavac
Osim vode, krastavac sadrži i veliku količinu biljnih vlakana, zahvaljujući kojima pozitivno utiče na probavu. Pored toga, djeluje kao diuretik, te utiče na ravnotežu vode i soli u organizmu. Dodajte ga u omiljenu salatu.
3. Riba
Riba je odličan izvor omega 3 masnih kiselina i vitamina kao što su D i B2 (riboflavin). Osim toga sadrži brojne minerale, poput gvožđa, cinka, joda, magnezijuma i kalijuma. Jedite je u kombinaciji sa svježom salatom. Riba je plodna hrana.
4. Breskve
Osim što su veoma ukusne, breskve su bogate nutrijentima, koji pozitivno utiču na čovjekov organizam, naročito tokom ljeta. Sadrže vitamin A koji podstiče prirodnu hidrataciju kože, te učestvuje u adaptivnom odgovoru organizma na izlaganje kože UV zračenju.
5. Celer
Pored velike količine vode, celer je bogat brojnim esencijalnim nutrijentima, koji osvježavaju i hidriraju organizam. Budući da sadrži i velike količine natrijuma, ovo povrće odličan je izbor tokom ljeta, jer može da nadoknadi soli izgubljene znojenjem usled visokih temperatura.
6. Lubenica
S obzirom na to da sadrži visok procenat vode – oko 90% – lubenica vam može pomoći da hidrirate organizam u vrelim ljetnjim danima. Osim toga, sadrži malu količinu prirodnog šećera i kalorija, pa je odličan izbor za sve one koji žele da koriguju tjelesnu težinu. Takođe puna je razlilčitih antioksidanasa, koji imaju pozitivan uticaj na organizam, te proizvode efekat hlađenja.
7. Dinja
Dinja poput lubenice sadži mnogo vode, zahvaljujući kojoj hidrira, hladi i osvježava organizam. Takođe pomaže prilikom izbacivanja viška vode iz tijela. Izuzetno je ukusna i odlično se kombinuje sa drugim vrstama voća.
8. Smokve – nazivaju ih PLODNIM VOĆEM BOGOVA
Smokve su izuzetno zdrave i bogate brojnim antioksidansima, koji pozitivno utiču na probavu, te zdravlje srca. Budući da sadrže velike količine biljnih vlakana, pružaju osjećaj sitosti, mogu ublažiti žudnju za nezdravim namirnicama, te time pomoći u kontroli tjelesne težine.
9. Kukuruz
Kukuruz je bogat vitaminom C, antioksidansom koji pomaže u zaštiti ćelija od oštećenja i sprečava razvoj kancera i bolesti srca. Osim toga, ovo povrće bogato je raznim karotenoidima, koji štite kožu od štetnih uticaja sunčevih zraka.
10. Svježa nana
Svježa nana je dostupna tokom ljeta u svim bolje opremljenim supermarketima gdje se prodaju voće i povrće. Nabavite nekoliko listova ove izuzetno ljekovite biljke, kako biste osvježili i rashladili organizam. Možete je dodati u smuti, ljetnju salatu ili napravite aromatizovanu vodu.
𝐊𝐚𝐤𝐨 𝐨𝐯𝐞 𝐥𝐣𝐞𝐭𝐧𝐣𝐞 𝐧𝐚𝐦𝐢𝐫𝐧𝐢𝐜𝐞 𝐦𝐨ž𝐞𝐭𝐞 𝐝𝐚 𝐤𝐨𝐦𝐛𝐢𝐧𝐮𝐣𝐞𝐭𝐞 𝐮 𝐤𝐯𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞𝐭𝐧𝐞 𝐨𝐛𝐫𝐨𝐤𝐞 𝐤𝐨𝐣𝐢 ć𝐞 𝐯𝐚𝐬 𝐨𝐬𝐯𝐣𝐞ž𝐢𝐭𝐢 𝐢 𝐡𝐢𝐝𝐫𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢, 𝐩𝐨𝐤𝐚𝐳𝐚ć𝐞𝐦𝐨 𝐯𝐚𝐦 𝐮 𝐨𝐤𝐯𝐢𝐫𝐮 𝐏𝐥𝐨𝐝𝐧𝐢𝐡 𝐯𝐢𝐤𝐞𝐧𝐝𝐚 “𝐅𝐞𝐫𝐭𝐢𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐰𝐞𝐞𝐤𝐞𝐧𝐝 “, 𝐮 𝐤𝐨𝐣ima ć𝐞𝐦𝐨 𝐳𝐚𝐣𝐞𝐝𝐧𝐨 𝐤𝐮𝐯𝐚𝐭𝐢 𝐡𝐫𝐚𝐧𝐮 𝐳𝐚 𝟑 𝐝𝐚𝐧𝐚. 𝐕𝐢𝐤𝐞𝐧𝐝 𝐑𝐚𝐝𝐢𝐨𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐣𝐞 𝐳𝐚𝐤𝐚𝐳𝐚𝐧𝐚 𝐳𝐚 𝐭𝐫𝐞ć𝐮 𝐧𝐞𝐝𝐞𝐥𝐣𝐮 𝐣𝐮𝐥𝐚 𝐨𝐝 𝟏𝟓. – 𝟏𝟕. 𝐣𝐮𝐥𝐚 𝟐𝟎𝟐𝟐. 𝐠𝐨𝐝𝐢𝐧𝐞.
𝐏𝐫𝐢𝐣𝐚𝐯𝐢𝐭𝐞 𝐬𝐞 𝐩𝐨𝐳𝐢𝐯𝐨𝐦 𝐧𝐚 𝐛𝐫𝐨𝐣 ☎️ +𝟑𝟖𝟐 𝟔𝟖 𝟎𝟒𝟓 𝟒𝟓𝟔
Kontakt info:
Adresa: Ul. Studentska, lamela 3/40 Podgorica, 81000
Email: [email protected]
©Copyright www.imampravodabudemmama.com
#fertility #ivf #ivfMontenegro #ivfstruggles #ivfsupport #ivfsuccess #baby #ivfbaby #health #weekend</blockquote