Kako povećati plodnost?  Istina o umoru

Kako povećati plodnost i reći da li nivo umora utiče na vašu plodnost?
✔ 24 Znaka i simptomi hroničnog umora
✔Kako povećati plodnost kontroliranjem umora?

Da li imate poteškoća da zatrudnite?  Pitate se kako povećati plodnost?  Ako je tako, trebali biste pogledati nivoe svoje energije.
Za mnoge ljude osjećaj stresa i umora postao je prihvatljiva norma.  Neki ljudi su gotovo ponosni na svoj umor.  Gotovo kao da je to znak napornog rada i posvećenosti.  Očekujemo da ćemo se umoriti kako starimo.  Nekada ste mogli iskočiti iz kreveta osjećajući se punim energije i odraz u ogledalu je pokazivao svježu i blistavu osobu, ali sada nakon višekratnog pritiskanja dugmeta za odgodu još uvijek ne možete da se odvučete pod tuš.

Ali kakve to veze ima sa načinom povećanja plodnosti?  Umor je simptom i krajnji rezultat hormonske i imunološke neravnoteže u tijelu.  To nije, kako se često vjeruje, znak približavanja hormonalnih problema.  Do trenutka kada počnete da se redovno osjećate umorno, neravnoteža je već nastala.  Zdrava trudnoća zahtijeva obilje energije, hormonsku ravnotežu i zdrav imuni sistem.  Iscrpljenost nadbubrežne žlijezde, otpornost na insulin i neuravnoteženi estrogen i progesteron mogu stvoriti unutrašnju klimu tijela koja nije pogodna za novi život.  To čak može učiniti nepodnošljivim život u vlastitoj koži.
Kako povećati plodnost i reći da li nivo umora utiče na vašu plodnost?
24 Znaka i simptomi hroničnog umora
1.Osjećaj umora nakon buđenja ujutro
2. Neobjašnjivi bolovi u tijelu
3. Tupa i bez sjaja koža i kosa
4. Natečene i umorne oči ujutro
5. Osjećate se teško i sporo, nemate proljeća u koraku
6. Žudnja za šećerom i kofeinom
7. Mentalna konfuzija i raštrkane misli
8. Nedostatak smisla i smjera u životu
9. Osjećate se iscrpljeno pri pomisli na svoju listu obaveza
10. Nema energije za vježbanje
11. Česte prehlade i infekcije
12. Osjećaj razdražljivosti i umora većinu vremena
13. Nizak prag za bol i situacije koje zahtijevaju diplomatiju i strpljenje
14. Iznervirati se oko malih stvari
15. Osjećaj emocionalno ranjivosti, plačljivi ste i neshvaćeni
16. Nesanica i nemiran san
17. Znakovi preranog starenja
18. Čini se da nijedna dijeta ne može ukloniti višak kilograma
19. Usporena probava, osjećaj nadutosti
20. Nizak libido i gubitak interesa za partnera
21. Osjećate se depresivno i melanholično
22. Nedostatak motivacije
23. Menstrualne nepravilnosti
24. Neplodnost
Većina slučajeva hroničnog umora može se riješiti jednostavnim, ali učinkovitim načinom života i promjenama u ishrani.  A rješavanje umora je faktor koji vrijedi razmotriti kako povećati plodnost.  Ponekad, u slučaju CFS-a (sindroma hroničnog umora), mogu biti uključeni faktori kao što su virusi, bakterije i auto-imuna stanja koja će trebati tretirati ako se otkriju.
Kako povećati plodnost kontrolom umora?
1.Eliminišite sav kofein iz svoje ishrane tokom 6 nedelja.  Nakon toga možete piti organski zeleni čaj u umjerenim količinama.
2.Prestanite da konzumirate rafinisanu hranu koja sadrži bijeli šećer, bijelo brašno i bijeli pirinač.
3.Izbjegavajte sve umjetne zaslađivače kao što su aspartam (Nutrasweet and Equal) i Splenda.  Mogu doprinijeti neplodnosti, gojaznosti, epilepsiji, Parkinsonovoj bolesti i tumorima mozga.  Splenda se proizvodi jakim hlorisanjem šećerne trske.  Unošenjem Splenda unosite hlor!  Stevija je prirodni biljni zaslađivač.  Organska stevija i agavin sirup su zdrave alternative šećeru.
4. Izbjegavajte šećer.  Šećer snižava imunitet, hrani ćelije raka, povezan je sa rakom dojke, jajnika, prostate i rektuma.  Šećer može uzrokovati prerano starenje kože i starenje vaših jajnih ćelija.  Šećer također doprinosi autoimunosti, artritisu, astmi, srčanim bolestima, migrenama, multiploj sklerozi i mnogim drugim stanjima.
5. Izbjegavajte margarin.  Margarin je izvor trans masti koji se koristi u mnogim komercijalnim proizvodima za pečenje.  6.Izbjegavajte kupovinu smrznutih kolača, keksa, pizza itd… u vašem supermarketu koji će ga najvjerovatnije sadržavati.
7. Izbjegavajte komercijalne žitarice, hleb i grickalice napravljene od brašna i žitarica.
8. Vježbajte svakodnevno.  Čak i ako se radi o brzom hodanju u trajanju od 40 minuta, vodite računa da pomjerite svoje tijelo.  Naučnici su otkrili da redovno umjereno vježbanje produžava život i dugovječnost.
8. Pijte pročišćenu vodu sa svježom paprenom mentom, limunom i limetom kako biste lakše riješili želju za šećerom.
9. Jedite orašaste plodove i sjemenke, sezonsko organsko voće i povrće, chia sjemenke, proteinski prah sjemenki konoplje, organska jaja, divlju ribu umjereno, kvinoju i amarant.  Smoothiesi su odličan način da dobijete svakodnevnu porciju voća i povrća u sirovom i neprerađenom obliku.  Dodavanje maslaca od orašastih plodova i sjemenki u vaše smoothieje pretvorit će ih u obrok koji može zamijeniti doručak ili ručak ako nemate vremena za pripremu velikog obroka.
10. Idite na spavanje prije 22 sata i ustajte između 6 i 7 svakog jutra, uključujući i vikende.
11. Svakodnevno uzimajte riblje ulje, multivitamine i probiotike dobrog kvaliteta (po mogućnosti za praktičare).
12. Slijedite ove smjernice najmanje 6 nedelja i gledajte kako se vaše tijelo, nivo energije i plodnost transformišu.
Postoji nekoliko savjeta o tome kako povećati plodnost uklanjanjem uobičajenih uzroka niske energije.  Kao što vidite, umor može biti uzrokovan hormonskom i imunološkom neravnotežom u tijelu zbog unosa hrane koja je prepuna praznih kalorija, toksina, endokrinih disruptora i antinutrijenata bez enzima, vitalnosti, vitamina i minerala.

Takođe, kada pogledamo umor i kako se on odnosi na plodnost i kako povećati plodnost, vodite računa o kvalitetu odnosa u vašem životu.  Neke veze mogu biti toksične i mogu vam iscrpiti energiju, a da toga niste svjesni.  Takvi ljudi se često nazivaju psihičkim parazitima.  Stoga, na temu kako povećati plodnost, na listu treba dodati detoksikaciju vaše veze.

Šta mislite o umoru?  Imate li dodatne savjete o tome kako povećati plodnost rješavanjem vašeg umora?  Voljeli bi čuti od vas!

KONTAKT INFORMACIJE

[email protected]
telefon ☎️ 068 045 456

Budite sigurni i ostanite zdravi. Bebi snovi se ostvaruju!