26 Sep 5 koraka za prirodno poboljšanje plodnosti – Da li ono što jedete utiče na plodnost?
Da li ono što jedete utiče na plodnost?
Mislila sam da PCOS nije nešto što se može liječiti. Nisam imala menstruaciju, ovulaciju i nisam mislila da se nešto može učiniti.”
– Snežana, članica o prirodnoj plodnosti.
Snežana je odustala od ideje da ima djecu. Ali, nakon što je promijenila ishranu i počela da vježba, počela je da se osjeća bolje skoro odmah. Menstruacija joj se vratila. Na kraju, trebalo joj je samo 6 mjeseci da zatrudni putem VTO.
Snežanina priča je primjer koliko ishrana može da napravi razliku. Ishrana može uticati na naš oporavak od brojnih problema, povezanih sa plodnošću i drugih.
To je zato što mnogi od nas pate od nedostatka hranljivih materija, a da to i ne znaju! (više o tome u sjutra u novom postu).
Kada je u pitanju plodnost, ishrana može uticati na hormonsku ravnotežu, ovulaciju, sluznicu materice, zdravlje jajnih ćelija i još mnogo toga. Zato je pravilna ishrana drugi korak od 5 koraka za prirodno poboljšanje plodnosti.
Dakle, šta JE pravilna ishrana za plodnost?
Šta treba da jedete, a koju hranu izbjegavate?
Kako usvojiti ishranu prema vašim specifičnim potrebama plodnosti?
I koje korake možete preduzeti da biste se prilagodili svojoj novoj ishrani?
Odgovaramo na sva ta pitanja (i više) u našim priručnicima o zdravoj plodnoj mediteranskoj dijeti, knjiga recepata.
Hajde sada da pređemo na sitnice: koju specifičnu hranu treba da jedete? A šta ako imate određeno stanje (PCOS, endometrioza, laka ili teška menstruacija)?
Ok, pa… kako da sve ovo sprovedemo u praksu?
Jedite vlakna, izbjegavajte šećer, jedite organsku hranu, prestanite da jedete mliječne proizvode, uvjerite se da imate antioksidante tokom dana, ali izbjegavajte prerađenu hranu…
Savjeti mogu biti neodoljivi. To je kao da morate imati snagu volje superheroja da biste jeli ispravno i uspjeli na svom putu plodnosti.
Ne brinite. Niko od nas nije savršen. A odlična vijest je – osjetićete efekte zdravije ishrane čak i ako to ne radite 100% vremena.Zato smo razvili metod koji biste realno mogli da slijedite uključivanjem onoga što mi zovemo „Važno 5“. To će vam pomoći da se zdravije hranite i lako je primijeniti.
Ovdje sam da pomognem i obrazujem, pa hvala vam što ste ovdje i ostanite ovdje za više učenja kroz iskustva.
Započnite svoje roditeljsko putovanje. Slavimo ljubav, porodične odnose, različitost, ravnopravnost u poštovanju i solidarnosti.
BESPLATNA POMOĆ, DOBRODOŠLI U NAŠ PORODIČNI KUTAK FONDACIJE BUDI MAMA
Adresa : Ulica Studentska bb, lamela 3/40 Podgorica
Kontakt: [email protected]
+38268045456
Zajedno na putu do beba!
#ivfsupport #ivf #ivfjourney #ivfcommunity #ivfpregnancy #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #fertility