16 May Menopauza 2025: Šta je IN, a šta definitivno OUT
U svijetu ženske hormonske ravnoteže, konačno se dešava promjena paradigme. Umjesto zastarjelih savjeta i ignorisanja simptoma, 2025. godina donosi osvježeni pristup menopauzi – zasnovan na nauci, osnaživanju žena i ličnom iskustvu. Ova promjena je u srcu moje knjige „Nova menopauza“, koja poziva žene da preuzmu kontrolu nad svojim zdravljem, tijelom i kvalitetom života.
🌿 Šta je danas IN?
Više ne prihvatamo da menopauza znači usporavanje, gubitak vitalnosti i „nevidljivost“. Danas slavimo:
• Mišićnu masu – jer snažno tijelo znači i snažan metabolizam.
• Dovoljno proteina (najmanje 1.2g/kg dnevno) – kao temelj za energiju, hormone i oporavak.
• Trening snage i kreatin za žene – nauka potvrđuje koristi i za žensko zdravlje.
• Metaboličko zdravlje i GLP-1 lijekovi za prave pacijentkinje – uz stručno vođenje.
• Optimizaciju testosterona i vaginalni estrogen – jer seksualno i emocionalno zdravlje ne prestaje u 45-oj.
• Hormonsku terapiju zasnovanu na nauci – ne tabu, već opcija za kvalitetniji život.
• Partnerstvo sa ljekarima, a ne odnos moći i tišine.
• Zdrav životni vijek (healthspan) – ne samo dužinu života, već njegov kvalitet.
• Kvalitetan san – kao temelj hormonalne ravnoteže i mentalnog zdravlja.
❌ Šta više nije prihvatljivo?
Vrijeme je da zauvijek ostavimo iza sebe:
• „Smanjivanje“ sebe kroz restriktivne dijete od 1200 kalorija.
• Kardio do iznemoglosti u nadi da će istopiti masti.
• Strah od dodataka ishrani.
• Fokus samo na broj kilograma, ignorišući tonus, snagu i vitalnost.
• Sram zbog traženja pomoći, posebno oko seksualnog zdravlja.
• Tiho trpljenje i osjećaj da „tako mora biti“.
• Povodljive brze dijete, „detoks“ trendove i zastrašujuće naslove.
• Biti ignorisana ili omalovažavana u ordinaciji – to više ne prihvatamo.
🔍 Zaključak: Vrijeme je za novu definiciju menopauze
Menopauza nije kraj – to je prelazak u novu, snažnu i zrelu fazu života. Više ne pristajemo na zastarjele obrasce koji nas uče da budemo tihe, iscrpljene i nevidljive. Vrijeme je da budemo informisane, glasne i prisutne – u svom tijelu, u svojoj energiji i u svojoj seksualnosti.
„Nova menopauza“ nije samo knjiga – to je poziv da upoznamo sebe iznova, sa više poštovanja, znanja i ljubavi. Da njegujemo svoje zdravlje holistički – uz pravu hranu, pokret, hormone kad su potrebni, rituale njege i povezivanje sa sobom.
Ako osjećaš da je tvoj hormonalni svijet u promjeni, znaj da postoji novi put – i nisi sama. Nauka je uz nas. Podrška je tu. Promjena je moguća.
✨ Dobro došla u doba koje poštuje tvoju snagu.
📘 Prati blog i pridruži se zajednici žena koje redefinišu menopauzu. Nova energija počinje danas!
Zato sam ovdje. Da promijenim stvari. Da stvaramo porodice. Da vratim vjeru.
Za tebe. Za sve nas.
Mi možemo da vam pomognemo na vašem putu. Za pitanja, nedoumice i podršku možete nam se javiti direktno na broj
📞+38268045456 ili nam pisati na imejl [email protected]