16 May Visceralna mast i reproduktivno zdravlje: Nevidljiva prepreka na putu ka bebi
Kada razmišljamo o gojaznosti, često se fokusiramo na ono što vidimo u ogledalu. Međutim, postoji jedan tihi neprijatelj, skriven duboko u našem tijelu – visceralna mast, koja može imati direktan uticaj na plodnost i uspjeh IVF postupka.
Šta je visceralna mast?
Visceralna mast je masno tkivo koje se nakuplja oko vitalnih organa unutar trbušne šupljine – jetre, pankreasa, bubrega i crijeva. Za razliku od potkožne masti koju možemo opipati, ova masnoća je metabolički aktivna, izaziva upale i hormonske poremećaje i ne može se lako uočiti golim okom.
Kako utiče na plodnost?
Visceralna mast nije samo estetski problem. Njeno prisustvo može značajno ometati prirodnu koncepciju i uspješnost vantjelesne oplodnje (IVF), i to na više nivoa:
- Hormonski disbalans: Višak visceralne masti doprinosi povećanju nivoa inzulina i kortizola, što negativno utiče na ovulaciju i kvalitet jajnih ćelija.
- Insulinska rezistencija i PCOS: Žene sa viškom visceralne masti često pate od insulinske rezistencije, što dodatno komplikuje stanje poput sindroma policističnih jajnika (PCOS).
- Poremećaji menstrualnog ciklusa: Promjene u hormonalnoj osovini (hipotalamus-hipofiza-jajnici) mogu uzrokovati neredovne cikluse i otežanu stimulaciju tokom IVF tretmana.
- Negativan uticaj na endometrijum: Upalni procesi povezani s visceralnom masti mogu pogoršati kvalitet endometrijuma, smanjujući šanse za implantaciju embriona.
- Kod muškaraca: Visceralna gojaznost utiče i na kvalitet sperme, smanjuje broj i pokretljivost spermatozoida, te mijenja hormonalni balans testosterona i estrogena.
Zašto je važno prije IVF-a smanjiti visceralnu mast?
Priprema organizma za vantjelesnu oplodnju ne uključuje samo lijekove i protokole, već i holistički pristup zdravlju žene i muškarca. Smanjenje visceralne masti:
- poboljšava hormonski status,
- povećava šansu za prirodnu ovulaciju,
- poboljšava kvalitet jajnih ćelija i sperme,
- povećava uspješnost implantacije i trudnoće.
Kako prepoznati da imate visceralnu mast?
Možda niste gojazni na prvi pogled, ali ako imate:
- Obim struka veći od 88 cm (žene) ili 102 cm (muškarci),
- Trbuh koji je tvrd i izražen,
- Umor, česte padove šećera, nadutost i probleme s ciklusom,
vrijeme je da preispitate svoje unutrašnje zdravlje.
Kako smanjiti visceralnu mast prije IVF-a?
- Mediteranska ishrana – Fokus na zdravim mastima, povrću, ribama, integralnim žitaricama i minimalno procesuiranoj hrani.
- Uravnoteženi dnevni ritam – Kvalitetan san, smanjenje stresa, svakodnevno kretanje i disanje.
- Podrška stručnjaka – Personalizovani plan ishrane, prirodni dodaci i blaga fizička aktivnost uz nadzor mogu napraviti veliku razliku za samo 8–12 sedmica.
Zaključak: U ravnoteži tijela rađa se nova šansa
Ako planirate vantjelesnu oplodnju, zapamtite: uspjeh IVF-a ne počinje na klinici, već mnogo prije – u vašem tijelu i načinu života. Smanjenjem visceralne masti, ne samo da povećavate šanse za začeće, već i za zdravu trudnoću i bebu.
Želite plan pripreme prije IVF-a koji uključuje balans hormona, ishranu, emocionalnu otpornost i smanjenje visceralne masti?
Kontaktirajte me – tu sam da vas podržim na svakom koraku.
Na ovom putu stojim kao vodič, saveznik i neko ko nikada ne odustaje.
Zato sam ovdje. Da promijenim stvari. Da stvaramo porodice. Da vratim vjeru.
Za tebe. Za sve nas.
Mi možemo da vam pomognemo na vašem putu. Za pitanja, nedoumice i podršku možete nam se javiti direktno na broj
📞+38268045456 ili nam pisati na imejl [email protected]