Kako da izgradimo jaku povezanost

Pokušaji da ostvarimo trudnoću može paru i njegovom iskustvu donijeti osjećaj krivice, srama, dodati stres, sukob i napetost momenti koji bi inače trebali biti puni radosti. Evo nekoliko uobičajenih nesporazuma sa kojima se parovi suočavaju prilikom pokušaja začeća:

Različiti stilovi suočavanja

Svako različito doživljava i reaguje na izazove. Neki ljudi će možda želeti da razgovaraju o tome, analiziraju ga i izraze svoja osjećanja. Drugi mogu postati tiši i interno ih obraditi. Ne znači da jedan pretjeruje ili da drugog nije toliko briga. To su samo različiti načini suočavanja sa onim što se dešava.

Koliko reći drugima o neplodnosti

Kada pokušavate da zatrudnite u paru, možda ćete imati različita mišljenja o tome da li treba da kažete porodici i prijateljima o tome kroz šta prolazite. Prirodno je tražiti utehu kod mreže za podršku. Zato i postoji udruženje Fondacija I ja imam pravo da budem mama. Međutim, normalno je i osećati da je ovo previše lično za deljenje. Potrebno je zajedno razgovarati i donijeti odluke o tome koliko dijeliti i s kime.

Stres intimnosti

Kada parovi tempiraju odnos prema svom plodnom prozoru, dolazi do povećanja seksualne disfunkcije. Ono što započne kao zabava, može brzo postati izvor stresa i napetosti. Važno je da nastavite da se uključujete u intimne trenutke sa partnerom tokom mjeseca. Možda kupka sa mehurićima ili masaža za par mogu vas pokrenuti! Takođe možete isprobati seks sa pažnjom, gde se fokusirate na ono što se dešava u ovom trenutku, primećujući kožu partnera, miris, tjelesne senzacije, način na koji se osjećate.

Strah od napuštanja

Neplodnost nije ničija ‘krivica’. U stvari, postoji jednak procenat uzroka muškog i ženskog faktora neplodnosti. Međutim, neki ljudi se i dalje plaše da će njihov partner otići nekome drugom ko nema problema sa plodnošću. Važno je da sa svojim partnerom razgovarate o svojim strahovima u otvorenoj i brižnoj komunikaciji.

Ne slažući se oko daljeg puta, puta do beba!

Parovi mogu imati različite poglede kada treba potražiti medicinsku pomoć. Možda ćete imati različite poglede na to koliko dugo treba prirodno pokušavati, kada potražiti pomoć, koje tretmane uzeti u obzir i koliko dugo ih pokušavati. Donošenje odluka u paru zahtijeva dobru komunikaciju, razumijevanje i ponekad kompromise.

5 jednostavnih strategija za parove

1. Aktivno slušajte svog partnera

Kada razgovarate o ovim važnim temama, poklanjajte jedni drugima nepodijeljenu pažnju. Riješite se mobilnih telefona, isključite TV, okrenite se prema partneru i aktivno slušajte. Uverite se da imate dovoljno vremena za razgovor i da ste u neutralnom i udobnom prostoru. Pružite partneru priliku da vas čuje bez ometanja.

2. Izbjegavajte etiketiranje ili ocjenjivanje

Svi različito doživljavamo Svijet. Često se ono što pokušavamo da saopštimo izgubi u prevodu i druga osoba to shvati na drugačiji način. Pojasnite poruku koju primate iznošenjem činjenica, bez etiketiranja, prosuđivanja ili davanja tumačenja koje bi moglo biti pogrešno. Na primjer, „Shvatam da još uvijek ne želite da tražite medicinsku pomoć“. Ovo je činjenično zapažanje bez ikakvog tumačenja.

3. Prenesite svoja osjećanja

Nesuglasice se mogu razviti iz skrivenih emocija. Važno je da svoja osjećanja saopštite i izrazite ih na neosuđujući način. To možete učiniti pomoću izjava „Ja“. Umjesto da kažete „VI STE to učinili i to me naljutilo“, pokušajte „Osjećam se povrijeđeno kad se OVO dogodilo“.

4. Izrazite svoje potrebe

Kada jasno izrazite svoje potrebe, pružate partneru priliku da odluči da li može da im izađe u susret. Na primjer, „Željela bih da potražim medicinsku pomoć da vidim da li postoji problem koji sprečava da ne zatrudnimo“. Koristite neutralan i pažljiv ton da biste razjasnili svoje potrebe.

5. Uspostavite fizički kontakt

Fizički kontakt tokom komunikacije, poput dodirivanja ruke vašeg partnera ili milovanja po ruci, promoviše oslobađanje oksitocina. Ovaj hormon je uključen u vezu i pomaže u razvoju povjerenja među ljudima. Takođe djeluje kao antistresno sredstvo i promoviše saradnju.

Komunikacija prilikom pokušaja začeća može biti izazov, ali koristeći ove strategije iznad moći ćete bolje da izrazite svoje misli i osjećanja, razumjećete svog partnera i druge oko sebe i moći ćete da pronađete odgovor na najizazovnije odluke koje morate napraviti.

Na naslovnoj stranici sajta www.imampravodabudemmama.com i pridružite se učlanjenjem. Komunikacija i odnosi su jako bitni da biste se povezali sa drugima i učili zajedno sa stručnjacima.

Ključne tačke za zabilježiti

Neplodnost može biti izazov za veze.

Partneri mogu imati različite stilove suočavanja.

Pratite 5 komunikacionih strategija da biste ostali povezani i bliski.