24 Jan Čajevi za poboljšanje plodnosti za muškarce i žene
Za muškarce koji žele poboljšati plodnost, određeni biljni čajevi mogu pomoći u povećanju broja i pokretljivosti spermatozoida, kao i u poboljšanju kvaliteta sperme. Ovo su čajevi koji se najčešće preporučuju zbog njihovog dokazanog ili tradicionalno poznatog djelovanja:
1. Čaj od korijena maka (Lepidium meyenii)
• Kako pomaže?
Maka je poznata po povećanju broja i pokretljivosti spermatozoida. Takođe poboljšava libido i podržava hormonski balans kod muškaraca.
• Kako se koristi?
Napravite čaj od praha korijena make (1 kašičica na šolju vruće vode, ostaviti da odstoji 10 minuta).
2. Čaj od korijena astragalusa (Astragalus membranaceus)
• Kako pomaže?
Astragalus poboljšava funkciju sperme, posebno njenu pokretljivost. Takođe podržava imuni sistem i pomaže kod oksidativnog stresa.
• Kako se koristi?
1 kašika sušenog korijena na šolju vode, kuvati 5–10 minuta, procijediti i piti jednom dnevno.
3. Čaj od koprive (Urtica dioica)
• Kako pomaže?
Kopriva poboljšava nivo testosterona, podržava zdravlje prostate i obogaćuje tijelo gvožđem i cinkom – ključnim za plodnost.
• Kako se koristi?
Jednu kašiku sušene koprive preliti šoljom ključale vode, ostaviti 10 minuta i piti 1–2 puta dnevno.
4. Čaj od ginsenga (Panax ginseng)
• Kako pomaže?
Poznat kao „korijenski tonik,” ginseng poboljšava nivo testosterona, kvalitet sperme i libido.
• Kako se koristi?
Jednu kašičicu sušenog ginsenga preliti ključalom vodom, ostaviti 10–15 minuta, procijediti i piti 1–2 puta dnevno.
5. Čaj od zelenog čaja (Camellia sinensis)
• Kako pomaže?
Bogat antioksidansima, zeleni čaj štiti spermu od oštećenja uzrokovanih oksidativnim stresom, što može poboljšati plodnost.
• Kako se koristi?
Šoljica dnevno, najbolje ujutru zbog kofeina.
Dodatni savjeti za muškarce
• Izbjegavati prekomjerni unos kofeina i alkohola, jer mogu negativno uticati na plodnost.
• Obogatiti ishranu cinkom i selenom, koji su ključni za kvalitet sperme (orašasti plodovi, sjemenke bundeve).
Preij nego što započnete korišćenje bilo kojeg biljnog čaja, konsultujte se sa ljekarom, posebno ako imate postojeće zdravstvene probleme ili uzimate ljekove.
Postoji nekoliko biljnih čajeva koji se tradicionalno koriste za podršku plodnosti, a neki od njih imaju dokazano djelovanje zahvaljujući određenim aktivnim sastojcima. Međutim, važno je napomenuti da čajevi ne garantuju trudnoću, već mogu pomoći u optimizaciji reproduktivnog zdravlja.
Čajevi za plodnost za žene:
1. Čaj od lista crvene maline (Rubus idaeus)
• Kako pomaže? Bogat je vitaminima (C, E, A, B-kompleks) i mineralima (gvožđe, kalcijum, magnezijum) koji jačaju matericu i podržavaju hormonalnu ravnotežu.
• Za koga? Preporučuje se ženama koje žele ojačati reproduktivni sistem i pripremiti matericu za trudnoću.
2. Čaj od vrkute (Alchemilla vulgaris)
• Kako pomaže? Poznata kao “ženska biljka,” vrkuta reguliše menstrualni ciklus, smanjuje upale i pomaže kod hormonske neravnoteže.
• Za koga? Idealan za žene sa neredovnim ciklusima ili problemima s ovulacijom.
3. Čaj od macine trave (Marrubium vulgare)
• Kako pomaže? Podstiče ovulaciju i reguliše menstrualni ciklus. U tradicionalnoj medicini često se koristi za podršku plodnosti.
• Za koga? Za žene sa sindromom policističnih jajnika (PCOS) ili drugim poremećajima ovulacije.
4. Čaj od koprive (Urtica dioica)
• Kako pomaže? Bogat je gvožđem i drugim hranljivim materijama koje jačaju matericu i poboljšavaju cirkulaciju u reproduktivnim organima.
• Za koga? Za žene koje žele oporaviti organizam i ojačati tijelo prije trudnoće.
5. Čaj od konopljike (Vitex agnus-castus)
• Kako pomaže? Pomaže u regulaciji nivoa prolaktina i balansiranju hormona, što je važno za ovulaciju.
• Za koga? Za žene sa nepravilnim ciklusima ili lutealnom insuficijencijom.
Napomena:
Prije nego što počnete da koristite bilo koji biljni čaj za plodnost, konsultujte se sa ljekarom, posebno ako već uzimate ljekove ili prolazite kroz tretman za neplodnost (npr. IVF). Biljni čajevi mogu imati snažno djelovanje, a neki nisu pogodni za određene medicinske uslove.