10 Feb NAD+ (Nikotinamid Adenin Dinukleotid) i Nikotinamid Ribozid (NR)
NAD+ je koenzim koji igra ključnu ulogu u ćelijskom metabolizmu, proizvodnji energije i popravljanju DNK. Njegov nivo prirodno opada s godinama, što je povezano s procesom starenja i različitim hroničnim bolestima.
Nikotinamid Ribozid (NR) je oblik vitamina B3 (niacina) koji tijelo može pretvoriti u NAD+. Zbog toga se NR često koristi kao suplement za povećanje nivoa NAD+ u organizmu.
Da li je bezbjedan za zdravlje?
Prema dostupnim istraživanjima:
✅ Generalno bezbjedan – Kliničke studije sugerišu da NR suplementi, u dozama do 1000 mg dnevno, nemaju ozbiljne nuspojave kod zdravih osoba.
✅ Moguće blage nuspojave – Neki korisnici prijavljuju blage gastrointestinalne tegobe (mučninu, nelagodnost u stomaku) ili blago crvenilo kože.
✅ Potencijalne koristi – Studije pokazuju da povećanje NAD+ može doprinijeti boljoj funkciji mitohondrija, kognitivnom zdravlju, dugovječnosti i opštem zdravlju ćelija.
⚠️ Oprez kod određenih stanja – Osobe sa rakom ili visokim rizikom od raka treba da budu oprezne, jer NAD+ može uticati na rast ćelija, uključujući i kancerogene.
Uvijek je najbolje posavjetovati se sa ljekarom prije uzimanja NR suplemenata, posebno ako imate hronične bolesti ili koristite druge ljekove.
Nikotinamid ribozid (NR), kao prekurzor NAD+, ima potencijalne koristi za poboljšanje ćelijske energije i funkcije mitohondrija, što može igrati ulogu u plodnosti. Međutim, istraživanja su još uvek ograničena.
Moguće koristi NAD+ za plodnost
1. Podrška kvalitetu jajnih ćelija i spermatozoida – NAD+ je ključan za ćelijski metabolizam, a njegov nivo opada s godinama. Studije na životinjama sugerišu da obnavljanje NAD+ može poboljšati kvalitet jajnih ćelija kod starijih ženki.
2. Očuvanje mitohondrijalne funkcije – Mitohondrije su važne za energiju ćelija jajnika i spermatozoida. Suplementacija NR-om može poboljšati ćelijski metabolizam.
3. Smanjenje oksidativnog stresa – NAD+ pomaže u aktivaciji sirtuina (proteina povezanih sa dugovječnošću i ćelijskim zdravljem), što može smanjiti oksidativna oštećenja koja utiču na plodnost.
4. Mogući pozitivan efekat na endometrijum – Zdrav nivo NAD+ može doprinijeti boljoj regeneraciji ćelija materice.
Da li je dokazano da NR poboljšava plodnost kod ljudi?
Trenutno ne postoje velike kliničke studije na ljudima koje potvrđuju da NR direktno poboljšava šanse za trudnoću. Međutim, zbog svoje uloge u popravci DNK, funkciji mitohondrija i ćelijskoj energiji, postoji teorijska osnova za njegovo pozitivno djelovanje na plodnost, posebno kod žena starijih od 35 godina.
Zaključak
• Može imati potencijalne koristi, posebno za starije žene i muškarce sa smanjenom ćelijskom energijom.
• Nije zamjena za medicinske tretmane neplodnosti (npr. IVF, hormonske terapije).
• Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdila njegova efikasnost.
Ako razmišljate o uzimanju NR-a kao dijela pripreme za trudnoću, najbolje je da se posavjetujete sa ljekarom ili specijalistom za plodnost.