13 May Vitamin D i plodnost
Vitamin D je naziv za grupu steroidnih jedinjenja, rastvorljivih u mastima, koja vrše snažne efekte na ljudsko tijelo i čiji se receptori nalaze u raznim organima. Približno 80–90% potiče od stvaranja u koži izazvano sunčevom svjetlošću. Mala količina ukupnog vitamina D u tijelu takođe se dobija iz ishrane (biljke, gljivice, masna riba ili ulje jetre bakalara) i / ili suplementi.
Vitamin dolazi u dva glavna oblika:
Vitamin D2 (ergokalciferol): iz biljnih izvora i obogaćene hrane.
Vitamin D3 (holekalciferol): nalazi se u hrani životinjskog porijekla; proizvodi koža kada je izložena sunčevoj svjetlosti.
Izvori vitamina D2
Pečurke (gajene na UV svijetlu)
Utvrđena hrana
Dijetetski suplementi
Izvori vitamina D3
Masna riba i riblje ulje
Jetra
Žumance
Puter
Dijetetski suplementi
Vitamin D2 je jeftiniji za proizvodnju, to je najčešći oblik obogaćene hrane. Vitamin D2 i D3 nisu jednaki kada je u pitanju podizanje vašeg vitamina D. Oba se efikasno apsorbuju u krvotok. Međutim, jetra ih različito metaboliše. Većina studija pokazuje da je vitamin D3 efikasniji od vitamina D2 u podizanju nivoa krvi.
Do 80% populacije ima nizak nivo vitamina D. Ovo je naročito često među ljudima koji vode nezdrav, neaktivan životni stil ili su gojazni. Postoji konsenzus da se nivoi ispod 25 nmol / L (10ng / ml) kvalifikuju kao „deficitarni“.
Trenutno ne postoji standardna definicija „optimalnih“ 25 (OH) D nivoa. Neki izvori sugerišu da su nivoi iznad 50 nmol / L (30 ng / ml) „dovoljni“, dok je 70–80 nmol / L (28-32ng / ml) „optimalan“.
Vitamin D i PCOS
Postoje neki dokazi koji ukazuju da bi nedostatak vitamina D mogao biti uključen u patogenezu rezistencije na insulin i metabolički sindrom u PCOS-u.
Dodatak vitamina D treba primijeniti u liječenju PCOS-a, kako zbog poboljšane insulinske rezistencije, tako i zbog rezultata neplodnosti.
Vitamin D i endometrioza
Patogeneza endometrioze povezana je sa oštećenjem imunoloških mehanizama i inflamatornih odgovora. Dokazi o povezanosti endometrioze sa metabolizmom vitamina D su rijetki. Međutim, poznato je da je endometrijum vanbubrežno mjesto sinteze vitamina D i djelovanja vitamina D i da je vitamin D uključen u regulaciju imunološkog sistema.
Vitamin D i miomi
Smatra se da je nedostatak vitamina D glavni faktor rizika u razvoju mioma.
U mnogim studijama čini se da je vitamin D moćan faktor protiv mioma, što rezultira inhibicijom diobe tumorskih ćelija i značajnim smanjenjem njegove veličine.
Vitamin D i POI
Prethodno je utvrđeno da se rizik od POI povećava kada su prisutna autoimuna stanja. Da bi imuni sistem efikasno funkcionisao, mora da postoji dovoljan unos vitamina D.
Nedostatak vitamina D je čest kod žena sa primarnom insuficijencijom jajnika (POI).
Vitamin D ima direktan efekat na proizvodnju AMH, a samim tim i povećava koncentraciju jajnika kod pacijenata sa njegovom većom koncentracijom.
Vitamin D i muški faktor
Kod neplodnosti muškaraca i niska (<20 ng / ml) i visoka (> 50 ng / ml) koncentracija vitamina D u serumu negativno utiče na broj spermatozoida po ml semena, njihovo progresivno kretanje i morfologiju.
Dodatak vitamina D može poboljšati kvalitet sperme, rezultate plodnosti i koncentracije testosterona.
Vitamin D i živorođeni
Žene kojima je dijagnostikovana neplodnost tokom perioda izloženosti vitaminu D imale su 87% veće šanse za živorođenje u 12 mjeseci nakon dijagnoze, u poređenju sa ženama kojima je dijagnostikovana kasnije, tokom perioda koji nije bio izložen.
Vitamin D i vantjelesna oplodnja
Studije koje su istraživale povezanost statusa vitamina D sa ishodom vantjelesne oplodnje otkrile su nedosledne rezultate.
Nekoliko opservacionih studija izvjestilo je o boljem ishodu oplodnje kod žena sa dovoljnim nivoom vitamina D (≥30 ng / ml), što se uglavnom pripisuje efektima vitamina D na endometrijum.
Žene sa tačnim nivoom vitamina D bile su:
34% vjerovatnije da će imati pozitivan test trudnoće
46% vjerovatnije da će postići kliničku trudnoću
treća veća vjerovatnoća da će imati živorođene dijete
Provjera činjenica:
Dnevni unos vitamina D od 10 mcg (400 IU) vitamina D dnevno (NICE)
Dozu ćete možda trebati povećavati dok koncentracije u serumu ne budu unutar normalnih granica.
Neki izvori sugerišu da su nivoi u krvi iznad 50 nmol / L (30ng / ml) „dovoljni“, dok je 70–80 nmol / L (28-32ng / ml) „optimalan“.
Suplementi su posebno važni kod žena koje pate od gojaznosti, insulinske rezistencije ili smanjene rezerve jajnika, kao i kod muškaraca sa oligo i astenozoospermijom.
?Zajedno na putu do beba!?