Vitamin D i plodnost

Vitamin D i plodnost

Vitamin D je naziv za grupu steroidnih jedinjenja, rastvorljivih u mastima, koja vrše snažne efekte na ljudsko tijelo i čiji se receptori nalaze u raznim organima. Približno 80–90% potiče od stvaranja u koži izazvano sunčevom svjetlošću. Mala količina ukupnog vitamina D u tijelu takođe se dobija iz ishrane (biljke, gljivice, masna riba ili ulje jetre bakalara) i / ili suplementi.

Vitamin dolazi u dva glavna oblika:

Vitamin D2 (ergokalciferol): iz biljnih izvora i obogaćene hrane.

Vitamin D3 (holekalciferol): nalazi se u hrani životinjskog porijekla; proizvodi koža kada je izložena sunčevoj svjetlosti.

Izvori vitamina D2

Pečurke (gajene na UV svijetlu)

Utvrđena hrana

Dijetetski suplementi

Izvori vitamina D3

Masna riba i riblje ulje

Jetra

Žumance

Puter

Dijetetski suplementi


Vitamin D2 je jeftiniji za proizvodnju, to je najčešći oblik obogaćene hrane. Vitamin D2 i D3 nisu jednaki kada je u pitanju podizanje vašeg vitamina D. Oba se efikasno apsorbuju u krvotok. Međutim, jetra ih različito metaboliše. Većina studija pokazuje da je vitamin D3 efikasniji od vitamina D2 u podizanju nivoa krvi.

Do 80% populacije ima nizak nivo vitamina D. Ovo je naročito često među ljudima koji vode nezdrav, neaktivan životni stil ili su gojazni. Postoji konsenzus da se nivoi ispod 25 nmol / L (10ng / ml) kvalifikuju kao „deficitarni“.
Trenutno ne postoji standardna definicija „optimalnih“ 25 (OH) D nivoa. Neki izvori sugerišu da su nivoi iznad 50 nmol / L (30 ng / ml) „dovoljni“, dok je 70–80 nmol / L (28-32ng / ml) „optimalan“.

Vitamin D i PCOS

Postoje neki dokazi koji ukazuju da bi nedostatak vitamina D mogao biti uključen u patogenezu rezistencije na insulin i metabolički sindrom u PCOS-u.

Dodatak vitamina D treba primijeniti u liječenju PCOS-a, kako zbog poboljšane insulinske rezistencije, tako i zbog rezultata neplodnosti.

Vitamin D i endometrioza

Patogeneza endometrioze povezana je sa oštećenjem imunoloških mehanizama i inflamatornih odgovora. Dokazi o povezanosti endometrioze sa metabolizmom vitamina D su rijetki. Međutim, poznato je da je endometrijum vanbubrežno mjesto sinteze vitamina D i djelovanja vitamina D i da je vitamin D uključen u regulaciju imunološkog sistema.

Vitamin D i miomi

Smatra se da je nedostatak vitamina D glavni faktor rizika u razvoju mioma.
U mnogim studijama čini se da je vitamin D moćan faktor protiv mioma, što rezultira inhibicijom diobe tumorskih ćelija i značajnim smanjenjem njegove veličine.

Vitamin D i POI

Prethodno je utvrđeno da se rizik od POI povećava kada su prisutna autoimuna stanja. Da bi imuni sistem efikasno funkcionisao, mora da postoji dovoljan unos vitamina D.
Nedostatak vitamina D je čest kod žena sa primarnom insuficijencijom jajnika (POI).

Vitamin D ima direktan efekat na proizvodnju AMH, a samim tim i povećava koncentraciju jajnika kod pacijenata sa njegovom većom koncentracijom.

Vitamin D i muški faktor

Kod neplodnosti muškaraca i niska (<20 ng / ml) i visoka (> 50 ng / ml) koncentracija vitamina D u serumu negativno utiče na broj spermatozoida po ml semena, njihovo progresivno kretanje i morfologiju.
Dodatak vitamina D može poboljšati kvalitet sperme, rezultate plodnosti i koncentracije testosterona.

Vitamin D i živorođeni

Žene kojima je dijagnostikovana neplodnost tokom perioda izloženosti vitaminu D imale su 87% veće šanse za živorođenje u 12 mjeseci nakon dijagnoze, u poređenju sa ženama kojima je dijagnostikovana kasnije, tokom perioda koji nije bio izložen.

Vitamin D i vantjelesna oplodnja

Studije koje su istraživale povezanost statusa vitamina D sa ishodom vantjelesne oplodnje otkrile su nedosledne rezultate.

Nekoliko opservacionih studija izvjestilo je o boljem ishodu oplodnje kod žena sa dovoljnim nivoom vitamina D (≥30 ng / ml), što se uglavnom pripisuje efektima vitamina D na endometrijum.

Žene sa tačnim nivoom vitamina D bile su:

34% vjerovatnije da će imati pozitivan test trudnoće

46% vjerovatnije da će postići kliničku trudnoću

treća veća vjerovatnoća da će imati živorođene dijete

Provjera činjenica:

Dnevni unos vitamina D od 10 mcg (400 IU) vitamina D dnevno (NICE)

Dozu ćete možda trebati povećavati dok koncentracije u serumu ne budu unutar normalnih granica.

Neki izvori sugerišu da su nivoi u krvi iznad 50 nmol / L (30ng / ml) „dovoljni“, dok je 70–80 nmol / L (28-32ng / ml) „optimalan“.

Suplementi su posebno važni kod žena koje pate od gojaznosti, insulinske rezistencije ili smanjene rezerve jajnika, kao i kod muškaraca sa oligo i astenozoospermijom.

🌸Zajedno na putu do beba!🌸