Dvije nedelje čekanja nakon prenosa embriona!

Dvije nedelje čekanja nakon prenosa embriona!

TWW nakon prenosa embriona
je vrijeme koje žena treba da sačeka prije testiranja na trudnoću. To može biti stresno vrijeme, puno nade, neizvjesnosti i emocionalne nevolje.
Dvije nedelje čekanja
Ako ste žena ili par, koji prolaze kroz neplodnost i višestruke cikluse, to može uticati na nivo vašeg samopouzdanja tokom dvonedeljnog čekanja. Nesigurnost vas navodi na razmišljanje o određenim mislima, utičući na vaš svakodnevni rad tokom te dvije nedelje i može biti veoma izazovno sa njima.
Brzo se možete naći u nekoj od sledećih situacija:
• opsjednutost simptomima trudnoće
• razmišljanje o tome šta ako?
• imate negativne misli
• utvrđivanje da vrijeme prolazi vrlo sporo
• i osećaj kao da niko drugi ne razumije vašu borbu.
1. Opsjednutost simptomima trudnoće
Tokom dvonedeljnog čekanja možda ćete biti svjesniji svog tijela i mogućih „simptoma trudnoće“ koji bi vam mogli dati uvid u ishod. Međutim, istina je da mnoge žene koje imaju pozitivan test na trudnoću nemaju nikakve simptome; i mnoge žene koje imaju negativan test trudnoće imaju neke simptome. Prema tome, ovo nije pouzdan pokazatelj ishoda nakon prenosa embriona.
Jednostavna strategija za upravljanje opsesijom simptomima trudnoće je zakazivanje „vremena za opsesiju“, omogućavajući sebi da izvadite kalendar i izbrojite još koliko dana možete da uradite test za trudnoću; odlazak na forume o plodnosti da biste ispraznili svoje frustracije; i čitanje i komentarisanje blogova o plodnosti.
Ako shvatite da ste opsjednuti i primijetili da vas sprečava da nastavite sa svojim danom, napravite brzu promjenu stanja fokusirajući se na nešto drugo, možda dobro iskustvo koje ste imali sa prijateljima ili sa partnerom. Vratite se u taj trenutak, vizualizujući, podsjećajući na ono što ste čuli i osjećali. Pazite da koristite lijep jezik prema sebi – radite najbolje što možete!
2. Razmišljanje o tome šta ako?
Tokom TWW nakon prenosa embriona, možda ćete sebe zateći kako razmišljate o svim šta, šta se dešava ako je rezultat pozitivan, a šta ako je rezultat negativan. Razmišljanje o svim stvarima koje radite ili ne radite a koje mogu uticati na rezultat.
Način smirivanja misli je vježbanje pažljivosti,fokus, jer dovodi vašu svijest do sadašnjeg trenutka. Takođe možete započeti dnevnike, stavljajući svoje misli na papir čine ih stvarnijim i lakšim za upravljanje.
3. Imatr negativne misli
Prethodno iskustvo i putovanje plodnosti mogu vas navesti na neke negativne misli ili čak na vjerovanje da ovaj ciklus neće biti „taj“. Važno je upravljati negativnim mislima, jer misli utiču na naša osjećanja, postupke i rezultate – svoj um želite da nahranite pozitivnim i realnim mislima!
Započnite sa izražavanjem zahvalnosti, primjećujući 2 ili 3 stvari na kojima ste zahvalni svakog dana. Takođe možete odabrati pozitivnu potvrdu poput „moje tijelo je zdravo i spremno za ovu trudnoću“ i to izgovarati svakodnevno. Vremenom će potvrde postati internalizovana vjerovanja.
I ne uzimajte svoje negativne misli zdravo za gotovo! Umjesto toga, potražite sve dokaze koji izazivaju te misli. Možda ste ovog puta učinili nešto drugačije i pripremili se drugačije – razmislite o svim razlozima zašto je ovaj mjesec „mjesec“!
4. Otkrivanje da vrijeme prolazi vrlo sporo
Dok prolazite kroz dvonedeljno čekanje, možda ćete osjećati da vrijeme prolazi vrlo sporo. Odvojite ovo vrijeme da budete zauzeti i učinite nešto što vam daje osjećaj smisla, zadovoljstva i postignuća. Ovo je takođe savršeno vrijeme da stavite sebe na prvo mjesto. Priznajte svoje emocije, ne borite se protiv njih – u redu je ne biti u redu. Dozvolite sebi da osjetite šta god da osjećate.
5. Osjećaj kao da niko drugi ne razumije vašu borbu
Prolazak kroz neplodnost može biti vrlo izolovan. A u emocionalnom vremenu poput dvonedeljnog čekanja možda ćete osjetiti da niko drugi ne razumije kroz šta prolazite. Dobra strategija je stvaranje mreže za podršku. Podrška dolazi na više načina:
• Porodica i prijatelji: odaberite prijatelja ili člana porodice za koga znate da će vas podržati bez obzira na sve.
• Društveni mediji: forumi na mreži, zatvorene Facebook grupe i Instagram mogu biti odličan izvor podrške tokom dvonedeljnog čekanja.
• Profesionalno: fondacija, medicinska sestra, savjetnik ili psiholog za plodnost mogu vam pomoći u upravljanju emocijama, teškim razgovorima i donošenju odluka.
Ključne tačke:
• Dve nedelje čekanja nakon prenosa mogu biti emocionalno izazovne.
• Pripremite se unaprijed i slijedite naših 5 strategija.

🌸 Zajedno na putu do beba! 🌸